Авторський практичний онлайн-курс Олени Кравець
Дата старту:
18 березня
6 Голосiв. Як знову чути себе в складнi часи.
Це курс для жінок, які хочуть повернути собі внутрішню опору, ясність і здатність чути себе – коли навколо багато змін, а всередині розгубленість і невизначеність.
Це курс для жінок, які хочуть повернути собі внутрішню опору, ясність і здатність чути себе – коли навколо багато змін, а всередині розгубленість і невизначеність.
Приєднуйтеся до курсу зараз і отримайте в подарунок: “Зелена сукня” – аудіоверсія однієї з шести історій моновистави “Можна, я просто посиджу?”
02 хв 20 сек
«6 голосів» — це послідовний шлях, у якому людина навчається розрізняти свої внутрішні стани, розуміти їхній сенс і спиратися на себе в реальному житті.
Курс побудований навколо ідеї, що всередині кожної з нас звучать різні голоси: іноді наших близьких і людей навколо. А іноді - голоси наших почуттів та станів: вразливості, страху, правди, зрілості.
Ми спробуємо дати місце кожному нашому голосу, аби почути симфонію всередині себе
Замість боротьби із собою курс пропонує інший підхід — навчитися розрізняти ці голоси, чути їх і поступово збирати в цілісну внутрішню систему опори.
«6 Голосів» — це практичний і дуже людяний шлях до внутрішньої ясності, коли життя непросте, рішень багато, а сил — не завжди достатньо.
Кожен голос — це окремий рівень контакту з собою і конкретна внутрішня функція, яка відновлюється через практики та інструменти дослідження себе.
Курс «6 Голосів»
створений для жінок, які:
створений для жінок, які:
1
Живуть у постійній напрузі та відповідальності
2
Відчувають внутрішню втому, тривогу або розгубленість
3
Шукають не порад, а чесного контакту з собою
4
Звикли триматися, бути сильною, але всередині хочеться тиші й опори
5
Живуть «як треба» і все менше відчувають, як їм насправді хочеться жити
6
Не хочуть «ставати кращими», а прагнуть повернутися до себе справжніх
Як буде проходити курс
Курс складається
з 6-ти модулів кожен з яких присвячений одному внутрішньому голосу.
Онлайн-формат:
ви можете бути присутніми на зустрічах наживо або дивитися записи в зручному для вас ритмі.
У програмі:
живі онлайн-зустрічі з Оленою, а також із запрошеними експертами.
У кожному модулі
є практична частина — інструменти та практики для виконання наодинці і дослідження себе.
Програма курсу
Модуль 1.
Голос моєї правди
Іноді, щоб почути себе, потрібна тиша всередині.
Тут з’являється ясність: де я насправді зараз і що зі мною відбувається.
Тут з’являється ясність: де я насправді зараз і що зі мною відбувається.
- Моя історія: втрата звʼязку з собою, розгубленість та фрустрація.
- Криза середини життя чи особиста?
- Перша зустріч зі своїм справжнім “я” і «вихід зі сцени за куліси».
- Розмова з собою як практика: відділити справжнє від нав’язаного і почути свій голос у цьому галасі.
Після цього модуля ви знаєте, з якої точки починається ваш шлях.
Модуль 2.
Голос моєї вразливості
Разом з внутрішньою правдою приходить ніжність до себе. Любов, творчість, близькість, щирість - все починається там, де ми припиняємо ховатись.
Це модуль про дозвіл бути живою.
Це модуль про дозвіл бути живою.
- Вразливість — як дар та джерело сили.
- Свідомий ризик бути побаченим “без броні”.
- Сміливість діяти, незважаючи на страх.
- Залежність від соціального схвалення.
- Усвідомлене життя замість “правильного”.
- Контакт зі своєю вразливою частиною — через письмові практики.
Тут ми вчимося не зраджувати себе заради схвалення, а бути собі другом. З’являється більше внутрішньої довіри й сміливості жити “своє”, а не “правильне”.
Модуль 3.
Голос моєї тіні
Це голос тієї нашої частини, яку ми звикли приховувати навіть від себе. Негативні почуття i заборонені емоції. Коли тінь перестає бути ворогом і стає кроком до внутрішньої цілісності.
- Почуття, які не прийнято показувати, але неможливо не проживати: злість, заздрість, гнів, зірваний голос.
- Дуальність світу та ніч, без якої не буває ранку.
- Емоції, які перестають бути отрутою, коли їм дають місце і голос та перетворюються на досвід душі.
Робота з емоціями відбувається через тіло, голос і м’які тілесні практики, а також через медитативні формати проживання. Коли почуттям даєш місце — спадає напруга, повертається енергія і контакт з собою.
Модуль 4.
Голос моєї близькості
Коли з’являється контакт із собою, змінюється спосіб поведінки з іншими.
Цей модуль — про стосунки. Про близькість без втрати себе, про чесні взаємини без внутрішньої напруги.
Цей модуль — про стосунки. Про близькість без втрати себе, про чесні взаємини без внутрішньої напруги.
- Чесність у стосунках з партнером, дітьми, батьками та рідними - як основа глибокого емоційного зв'язку, тепла та присутності.
- Про розмови, у яких більше не треба вдавати, що “все добре”.
- Про дозвіл собі бути собою, а іншим - бути іншими.
- Про здатність бути поруч, не втрачаючи себе.
- Про нові способи бути в стосунках — важливість письмових практик від руки та сімейних розмов.
- Що робити з невпевненістю та тремтячим голосом.
З’являється тепліший і чесніший контакт з людьми і з собою. Легше бути наодинці і з іншими.
Модуль 5.
Голос довіри
Це модуль — про тихе партнерство з життям. Коли ми прибираємо зайвий контроль, довіри до життя стає більше. Зникає надлишкова важливість речей, і життя приходить в рівновагу.
- Про вміння читати сенси в подіях, помічати знаки в збігах і чути відповіді в паузах.
- Про життя не за сценарієм, а у співтворенні - коли ти робиш світ своїм союзником, а іноді – навіть трохи чарівником і…дозволяєш дивам статися!)
- Трошки перевірених чарівних інструментів, які працюють.
Ви переходите зі стану внутрішньої боротьби в стан гри і цікавості. Ви стаєте чарівником не завдяки чарівній паличці, а завдяки розвитку інтуїції, квантовій фізиці і секретним інструментам.
Модуль 6.
Голос моєї зрілості
Дорослість - в тому, щоб знайти свій голос і суттєво приглушити, якщо не вимкнути, інші.
Це фінальний модуль про внутрішнє авторство.
Це фінальний модуль про внутрішнє авторство.
- Як триматися свого “важливо”, сказати “ні” всьому, що руйнує і віддати все, з чого виросла - фізично та морально.
- Зрілість як відповідальність: відсутність страху перед життям і власними виборами.
- Зрілість як прийняття свого віку.
- “Я – не персонаж, я – автор” – перша репетиція життя “по-моєму”.
З’являється відчуття авторства: ви починаєте писати свою книгу життя, яку справді хочеться читати далі.
Цей курс не про те, щоб «стати ідеальною».
Він – про повернення до себе справжньої.
Він – про повернення до себе справжньої.
Після курсу ви зазвичай
помічаєте:
помічаєте:
№1
більше внутрішньої ясності і менше внутрішнього конфлікту
№2
здатність розрізняти власні стани: де зараз страх, де просто втома, а де – справжнє «хочу»
№3
внутрішню опору, яка не залежить лише від зовнішніх обставин
№4
більше тиші всередині і довіри до життя та власних рішень
№5
тепліший і чесніший контакт із собою та близькими
№6
відчуття впевненості й сміливості рухатися вперед
ФОРМАТИ УЧАСТІ
У ВЛАСНОМУ РИТМІ
необмежена кількість
- 6 тижнів програми
- 6 модулів
- Доступ до матеріалів у записі - 3 місяці
- Доступ до закритого чату учасників БЕЗ служби турботи
- Творчі завдання для самостійної роботи та дослідження себе
- Додаткові матеріали
$297
ПРОСТО РАЗОМ
залишилось 157 місць
- 6 тижнів програми
- 6 модулів
- Доступ до матеріалів у записі - 6 місяців
- Доступ до закритого чату учасників зі службою турботи
- Творчі завдання для самостійної роботи та дослідження себе
- Додаткові матеріали
- 2 сесії "Питання-відповідь" з Оленою
- Бонусна лекція від психотерапевта Ганни Лелик
$397
Тримаючи за руку
залишилось 98 місць
- 6 тижнів програми
- 6 модулів
- Доступ до матеріалів у записі - 12 місяців
- Доступ до закритого чату учасників з Оленою
- Творчі завдання для самостійної роботи та дослідження себе
- Додаткові матеріали
- 2 сесії "Питання-відповідь" з Оленою
- Бонусна лекція від психотерапевта Ганни Лелик
- Бонусна лекція від педагога Олени по медитації Віктора Мацишина
- 1 Zoom-зустріч у форматі “Питання-відповідь” разом з психотерапевтом та Оленою
- Бонусна лекція з інтуїтивного мислення з Анною Корець
- 2 додаткові Zoom-зустрічі з Оленою
$597
Ексклюзивний подарунок для тих, хто приєднається до курсу прямо зараз:
“Зелена сукня” – аудіоверсія однієї з шести історій моновистави “Можна, я просто посиджу?”
02 хв 20 сек
Тут ви можете знайти
відповідь на своє питання:
відповідь на своє питання:
Тут ви можете знайти відповідь на своє питання:
Це більше про розмови чи про практику?
Це практична програма. У ній є чітка структура, техніки та інструменти, які ви застосовуєте в процесі.
Чи будуть конкретні результати?
Результатом стає ясність, внутрішня опора і краще розуміння себе.
Це підходить тим, хто вже проходив курси й терапію?
Так. Часто саме такі люди найглибше входять у процес, тому що готові працювати не поверхнево.
Якщо я очікую швидких змін?
«6 голосів» — це авторська програма внутрішньої навігації. Це шлях, а не кнопка.